熱中症予防対策

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今年の夏もとても暑いですね・・・
夏に多い熱中症予防対策情報をお知らせします♪

ポイント1
風通しの良い服装

光を吸収してしまう黒色の洋服は避けましょう。
通気性や汗の吸収性の良い素材で、明るい色合い服装がよいでしょう。
屋外では、直射日光の当たる事が多いでしょうから帽子も必需品です。

ポイント2
水分の補給と塩分摂取
スポーツドリンクが最適です。
スポーツドリンクの中でも、体内への補給率が非常に高いものがあります。
暑いからといって喉が渇いてから飲むのではなく、定期的にコマ目に飲むと良いでしょう。

ポイント3
熱中症の早期発見
熱中症の前兆としては、
顔色が悪くなる、
目の前がクラクラしてくる、等の症状が現れたることがあります。
我慢せずに涼しい場所で体温調節に努めましょう。

ポイント4
健康管理の把握
暑くて寝苦しい季節です。
睡眠不足や夏バテですと、熱中症になりやすい状態です。
また、二日酔いは非常に危険です。
夜更かしなどせずに、毎日規則正しい生活を送りましょう。

注意！！
二日酔いでアルコールが抜けていない状態では、
体内の水分調節機能に影響している可能性があります。
強制的に尿量を増やし、脱水症状を助長させます。
十分に注意して下さい。

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