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元モーニング娘 辻希美 さんのブログ の記事で、
湯豆腐ダイエット の 効果 で1年間に15Kgもの
ダイエット に成功したとの記事を目にしました(驚)
今回は お豆腐 がスーパーの売り場から姿を消すのでしょうか?
辻希美 さんの ブログ 内容では、
湯豆腐 にハマッて一年間ほぼ湯豆腐ばっかり食べてました。
そしたら1年間で15キロ痩せました。と・・・
体重は最高で60キロもあったそうですが、
現在は39〜40キロ。
湯豆腐ダイエット が人気になるのでしょうか?
少し調べてみました(^^♪
豆腐にはタンパク質の含有量が4〜7%程度。
卵は12%
納豆15〜16%
成人の場合は少なくとも男性で約70g、
女性で60gが必要です。
(目安は体重1kgあたり1〜1.3g)
やはり基礎代謝をUPさせる筋肉が増えれば、
太りにくい体質になるので、ランニング等の運動をしながら、
豆腐などの大豆製品を中心に植物性タンパク質を積極的に摂取!
分かっていても・・・
なかなか実践できない・・・
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